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为了更好的性生活：女性凯格尔运动专题

大家好，我是Rui。本文将向您介绍凯格尔运动，它是提高性生活质量的有效训练。它是一种随时随地都能轻松进行的肌肉训练，具有多种益处！为了提高性生活质量，锻炼骨盆底肌肉（PC 肌）的凯格尔运动是非常有效的方法。骨盆底肌肉是支撑女性生殖器和膀胱的...